Rendimiento
Entrenamiento, energía y nutrición para rendir más — con evidencia, no con promesas.
Carbohidratos en deportes de resistencia: cuánto tomar, límites intestinales y cómo rendir más
En los deportes de resistencia aeróbica la alimentación no es un simple acompañamiento del entrenamiento. Es una parte más de la preparación. Correr una media maratón, salir varias horas en bicicleta, competir en un trail o preparar cualquier otra prueba de larga distancia exige algo más que una buena condición física. El organismo necesita disponer […]
CREATINA MONOHIDRATO: BENEFICIOS REALES PARA EL RENDIMIENTO, LA RECUPERACIÓN Y LA SALUD
La creatina monohidrato es probablemente uno de los suplementos deportivos más conocidos del mercado. Sin embargo, también es uno de los más rodeados de mitos. Durante años, esta sustancia ha sido asociada casi exclusivamente al culturismo y a su efecto sobre el aumento de volumen muscular. Actualmente, la creatina es una de las ayudas ergogénicas […]
Bebidas isotónicas: cuándo tomarlas y cuándo basta con agua
Las bebidas isotónicas se han convertido en un clásico en las carreras populares, salidas en bici y deportes de equipo. A veces se usan con buen criterio y otras veces se consumen por inercia, incluso en sesiones cortas donde el agua sería más que suficiente. Para entender cuándo tiene sentido su consumo, conviene ir a […]
BioCultura Madrid 2024
¡Gracias por acompañarnos en BioCultura Madrid 2024! Queremos daros las gracias por acompañarnos en BioCultura Madrid 2024. Estamos felices de haber participado en la 40ª edición de BioCultura Madrid, que tuvo lugar del 21 al 24 de noviembre. Este evento, referente en sostenibilidad y consumo consciente, reunió a más de 400 expositores y 50.000 visitantes apasionados por un […]
B Maximum nuevo distribuidor de Green Tahr
B Maximum distribuirá los productos de Green Tahr en Catalunya y España.
Cómo el buen (o mal) calzado impacta en el rendimiento deportivo
El calzado influye mucho en nuestro rendimiento y en la prevención de lesiones. Por ello, hablamos del calzado y su importancia en el deporte.
Estrategias mentales para el buen rendimiento deportivo
En la búsqueda constante de la excelencia y el éxito, las estrategias mentales se vuelven esenciales para optimizar el rendimiento.
EJERCICIO EN AYUNAS: LO QUE DEBES SABER
Explora los beneficios y riesgos del ejercicio en ayunas. Descubre cómo puede afectar tu metabolismo, rendimiento y salud, y cuándo podría ser beneficioso para atletas de alto rendimiento.
La importancia del sueño en el rendimiento deportivo
El sueño es vital para la recuperación muscular y el éxito deportivo, mientras que su insuficiencia puede dañar la función cognitiva y el rendimiento atlético, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
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